呱呱健康 v1.0

是一款为你的身体提供健康的实用软件并生成详细的报告内容推送，包括跑步记录，主要用途是进行计步，有需要的朋友快来下载吧。

呱呱健康如何长肌肉

从一日三餐，转变成一日五餐、六餐

瘦子要想增肌，那首先就得多吃，你不多吃，你没有足够的营养、没有足够的体力去锻炼，所以，要改变自己吃饭的观念，改变自己吃饭的习惯，不要等饿了才吃饭，从一日三餐，到一日五餐、六餐，睡前也吃一顿。

不要去跑步，要去举重

增肌，是一定要锻炼，但不是有氧运动哦，跑步仅仅是有氧运动，并不会让你增肌，要增肌，就要先去适应举重，举哑铃。如果之前都没有这方面锻炼过的，可以先给自己一个适应的阶段，在家举哑铃，小范围地锻炼肌肉，让肌肉有一个过渡的时期。

呱呱健康安卓版app是一款生活健康管理软件，主要用途是进行计步，app每天都会自动记录你的运动状态，并生成详细的报告内容推送，让你更了解自己的身体健康状况，不需要任何外设即可完成。

呱呱健康软件简介

[准确计步]

-无须注册与额外配件，零使用门槛，24*7小时自动后台计步 

-准确计步算法，无网络运行，更加省电、省流量

呱呱健康介绍

如果每走一步都是为健康投资，每坐一分钟都是为健康透支，你今天是赚了还是赔了? 从现在开始，跟呱呱健康一起改变吧! 动动，为了更好的每一天。

呱呱健康特色

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训练与当月健康记录为你呈现一目了然

呱呱健康怎么锻炼好身体

锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；

增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；

体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。

详细信息

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