每天轻断食  v1.0.0

每天轻断食App，一款免费又好用的轻断食软件。它具备体重记录、用餐记录、饮水量记录、运动步数统计以及食物热量查询等诸多实用功能。所记录的全面数据会实时保存并加以分析，还能为你自动生成一份专属健康档案。每天打卡的数据，能让你回顾自己的轻断食历程，见证自身的蜕变。别犹豫啦，赶快下载体验吧！

每天轻断食App怎么使用

1.打开每天轻断食App，进入应用首页可以浏览各种功能

2.点击“记录-饮食”，选择餐次，输入食物名称、分量，系统会自动计算热量与营养素

3. 轻点“扫描”按钮，将设备对准食物包装上的条形码或二维码，此时系统便会自动识别出品牌、分量以及营养成分。

4. 轻点“记录 - 运动”，从中挑选运动类型，填入强度数值，系统便会估算出消耗的热量，并将其同步到总数据当中。

5. 轻点“记录 - 饮水”，设定每日的饮水目标。每当喝过水后，点击“+1杯”，系统便会对进度进行跟踪，并且在目标达成时予以提醒。

每天轻断食软件App怎么定制轻断食计划

1.打开每天轻断食软件，在“计划”标签页中，根据目标选择模式

2. 在App中，用户能够进行自定义计划的设定。具体操作是点击“自定义”选项，随后即可对断食的时长、频率进行调整，也可以设置“轻断食日”与“正常日”交替的模式。

3.确认计划后，App会自动生成断食与进食窗口，并在首页显示剩余断食时间

每天轻断食软件亮点

1.免费好用的轻断食软件，帮助科学轻断食健康管理

2.App支持实时记录相关信息，包括体重、饮食、饮食等

3.在线定制个性化轻断食计划，在线科学地管理饮食与体重

每天轻断食软件常见问题解答

Q：断食期间可以喝水或喝茶吗？

A：没问题！断食期间，建议多饮用温水、黑咖啡（不含糖）或者淡茶，要避免饮用含糖饮料，像奶茶、果汁这类。需留意：部分断食模式，比如严格干断食，有可能会限制所有液体的摄入，这种情况下就需要依据计划说明来做出调整。

Q：断食计划不适合自己怎么办？

A：于“计划”标签页内，点击“调整计划”，便能对断食类型、时长或者频率进行修改（例如从16:8调整为14:10 ）。要是出现头晕、乏力等不舒服的情况，建议即刻停止断食并向医生咨询。

Q：饮食记录热量与实际不符怎么办？

A：在手动输入食物信息时，最好选择“精确分量”的表述方式（比如“100g鸡胸肉”，而不是“1块”），也可以使用厨房秤进行称重。要是扫描识别出现错误，能够手动对食物名称和分量进行修正。

Q：数据丢失如何恢复？

A：要是已经开启云同步（在“我的 - 设置 - 云同步”里绑定账号），就能在其他设备登录账号来恢复数据；要是没有开启，并且本地存有备份，那么可以借助“导出数据”功能来恢复。

详细信息

• 文件大小：50.24MB
• 当前版本： v1.0.0