一字马训练 v1.0.27

一字马训练软件（又名splits training）是健身训练软件这款软件年龄段不限，用户可以在软件之中随时随学会一字马，有感兴趣的小伙伴们，快来下载体验吧。

一字马训练软件特色

练一字马的好处

实践证明，练习一字马可以帮助避免受伤，增强肌肉韧性，缓解肌肉紧张，促进血液循环。

一字马训练软件亮点

练一字马的好处?

提高柔韧性和平衡性

深度拉伸双腿

促进血液循环

放松臀部肌肉

练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。

v1.0.10版本

修复bug 

提升用户体验

一字马训练之中拥有完整的一字马的训练教程，用户可以在软件之中随时随学会一字马，通过练习让用户可以轻松的做出一字马的动作，让用户健身和锻炼自己的柔韧性更加的轻松。

一字马训练所有等级都适用，他帮助你一步一步地练成一字马，即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果。每天10分钟，你将与地面贴的越来越近！

练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。

一字马训练软件优势

放松臀部肌肉

由于长时间坐着，很多人的臀部肌肉都非常紧张，这会引发各种疼痛，尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌，有效缓解肌肉紧张。

深度拉伸双腿

一字马训练中，你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中，尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。

提高柔韧性和平衡性

柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。

促进血液循环

一字马训练拉伸你的肌肉，通过提高肌肉中的血流量来促进你的血液循环。

一字马训练软件说明

富有成效的30天一字马拉伸训练，男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。

不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。

详细信息

• 文件大小：15.1MB
• 当前版本：v1.0.27